こんにちは、今日もいい天気ですね！

 

両国の鍼灸院【Harista 31】の
さいとうです。

 

いよいよ、冬将軍が本格的に
なってまいりました、朝が寒いですねぇ、、。

 

週末になると、早朝からスポーツを
する方も多いかと思いますが、

 

 

いつもよりも念入りにストレッチをして
身体をほぐしてから1日をスタートしてください！

 

 

そんなか、【Harista 31】がある両国では
車内に自転車をそのまま持ち込める
電車があるのをご存知ですか？

 

 

JR東日本の専用電車「B.B.BASE」が
（房総バイシクルベースと言うそうです）
2018年1月６日早朝から運行を開始したのですが

 

 

この電車は両国駅〜千葉県館山駅まで運行し
ていて自転車を解体しなくてもそのまま
載せられるのが特徴だそうですよ。

 

 

目的地によっては、温泉にも入れるので
帰りは車内でまったりとできそうですよね。

 

 

そして、翌日に疲れを残さないコツですが
自転車で帰ってきたら、太ももや脚周辺は
この時期は固まりやすいので注意が必要です。

 

 

どんな事をすればいいのか？というと、
太ももの前側は、足首のカカトをお尻に近づける
ように曲げてゆっくり伸ばすと

 

 

これで太ももの前側のストレッチができます。
次に反対側、太ももの裏側を伸ばします。

 

 

こちらは膝を曲げないように上半身を
前に倒して指先を地面につけるように
前かがみになってください。

 

 

この時、上半身はそのまま前かがみになるのが
ポイントなのですが、無理をするとスジなど
痛めるのでゆっくり様子を見ながらやるのがコツです。

 

 

その他にも、股関節や、意外と上半身も
少しハードに走ると負担がかかっていますので

 

 

専門的なメンテナンスは、ぜひ帰りにでも
両国駅から【Harista 31】にお寄りくださいね。

 

 

スポーツメンテナンスから、ハリや指圧、
アドバイスまで、同じ脚を酷使するフットサル選手の
視点から、ボディケアをさせていただきます。

 

 

最近ではオシャレな女性のサイクリストも増えていますが
お店の内装は元気が出るビタミンカラーの内装で

 

 

女性でも安心して施術ができるように完全個室なので
リラックスできます。お気軽にどうぞ。

 

 

また「新規様限定メニュー」や「鍼灸」などの
各種クーポン券も販売しています。

 

 

通常よりお得なのでご利用ください。
今日も最後までありがとうございます。